Porque hacer pausas activas

Artículo tomado de: http://www.finanzaspersonales.com.co/

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

 De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de «hábitos saludables» en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas activas durante su jornada:

  1.            Disminuye el estrés.

2.            Favorece el cambio de posturas y rutina.

3.            Libera estrés articular y muscular.

4.            Estimula y favorece la circulación.

5.            Mejora la postura.

6.            Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

7.            Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

8.            Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

9.            Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

10.          Mejora el desempeño laboral.